Crónica de saúde postural · Inflamação e Coluna · Semana 2 A Dor de Coluna e Ombros: O Peso que Carregas Uma leitura mecânica e emocional das dores que voltam sempre ao mesmo sítio, por Isabel Antunes 3 zonas da coluna, três leituras emocionais diferentes 1º pergunta...
Crónica de saúde natural · Inflamação Silenciosa 5 Sinais Silenciosos de que o Teu Corpo Está Inflamado Nem sempre há febre nem inchaço — mas o corpo fala muito antes de gritar, por Isabel Antunes 5 sinais silenciosos a que vale a pena prestar atenção 0° é...
A Dor na Anca e o Grito do Corpo: Bursite Trocantérica Crónica de saúde articular · Bursite Trocantérica A Dor na Anca e o Grito do Corpo Compreender a bursite trocantérica na perspetiva mecânica, nutricional e emocional, por Isabel Antunes Trocânter maior do fémur, ponto de fricção onde a...
Crónica de saúde postural · Respiração e Sistema Nervoso Respiração, Nervo Vago e Postura O gesto que fazemos 20 mil vezes por dia — e que decide se o corpo vive em alerta ou em recuperação, por Isabel Antunes 80% das fibras do nervo vago levam informação...
Cortisol: Estratégias Naturais Crónica de saúde natural · Isabel Antunes Cortisol: Estratégias Naturais O maestro discreto que rege o equilíbrio do seu corpo, por Isabel Antunes 6 estratégias naturais para reequilibrar o cortisol 2-3min de respiração consciente já enviam sinal de segurança ao cérebro 2 extremos a evitar: cortisol...
Crónica de saúde natural · Luz e ritmo circadiano A Medicina do Sol e o Ritmo Circadiano Como a exposição solar consciente rege o relógio biológico, a vitalidade e a saúde musculoesquelética, por Isabel Antunes 10–20min de luz solar matinal recomendados, sem óculos de sol ~90% do...
Zonas Azuis: os segredos de quem vive mais — e melhor Crónica de medicina do estilo de vida · Longevidade integrativa Zonas Azuis: os segredos de quem vive mais — e melhor Os 9 pilares das populações mais longevas do mundo, e o que a osteopatia integrativa nos ensina...
Crónica de Saúde Natural · Medicina Integrativa Hidratação: o segredo que o seu corpo conhece melhor do que pensa Porque beber água é um acto de amor próprio — e existem formas simples e eficazes de o tornar num hábito real. 70% do nosso corpo é água × 0,035...
Ao longo de mais de duas décadas como osteopata integrativa, aprendi que o corpo não é apenas uma estrutura de ossos e músculos, mas um mapa vivo que guarda as nossas memórias, emoções e a nossa herança sistémica. Nas minhas consultas, a minha missão é ajudar-vos a ler esse...
A Desprogramação Biológica é uma ferramenta terapêutica que nos permite ler o sintoma não como um erro, mas como uma informação. Na visão da Osteopatia Integrativa e das Leis Biológicas, entendemos que o corpo e a mente são indivisíveis e que muitas das nossas enfermidades são respostas adaptativas a...
